Meditacija

Meditacija je način sproščanja, pri katerem se potopimo v svoje misli in pri tem odmislimo okolico.

Po mnogih raziskavah se s prakticiranjem meditacije lažje spopadamo s stresom, ki nam ga prinaša življenje.

Ko je za vami težek dan, mesec, leto…
Izberite katerokoli od naslednjih meditacij, ki vas pokliče in sprostite telo ter najdite notranji mir.

Potopite se v skrivnosti gozda, petja ptic in žuborenja potoka ob sproščeni glasbi in vodeni zvočni meditaciji.

Kako meditirati?

Ne obstaja le en pravilni način meditiranja, saj poznamo več vrst meditacije. Splošna razlaga pa je, da se moramo pri meditaciji udobno počutiti in ne smemo imeti zunanjih motenj, kot je mobilni telefon ali družba drugih oseb, saj se le na takšen način lahko resnično sprostimo, prisluhnemo svojemu jazu in raziskujemo svoj odnos do sveta.

Meditiramo torej tako, da se usedemo v udoben položaj, zapremo oči in se osredotočimo na določeno stvar. Različne vrste meditacije pa našo pozornost usmerijo na različne zadeve.

Ozdravite izgorelost

Celoletni program za več življenjske energije in živosti, sproščenosti, spontanosti, ponosa ter pomirjenosti s seboj in svetom.

Brezplačne meditacije

Poslušajte 5-minutne meditacije, ki vam polepšajo dan. Priporočamo slušalke. Prepustite se motivaciji, ljubezni, miru, moči in strasti.

Brezplačna meditacija

Ko je za vami težek dan, mesec, leto…
Izberite katerokoli od naslednjih meditacij, ki vas pokliče in sprostite telo ter najdite notranji mir.

Brezplačna meditacija

Ko je pred vami težek dan,
sestanek, pogovor, ali pa kadarkoli, ko se morate spomniti,
da je vse, kar potrebujete že v vas samih…

Brezplačna meditacija

Iz praznega kozarca ne moremo nalivati.
Ljubezen do drugih je brezpogojno povezana z ljubeznijo do sebe.
Ko se naučimo imeti radi sebe, je precej enostavno ljubiti tudi druge.

Brezplačna meditacija

Strast ni samo seksualna. Strast je v življenju samem.
Ustvarite prostor za doživljanje strasti in življenje bo precej bolj pisano.

Vodena meditacija

Pri vodeni meditaciji se osredotočimo na glas osebe, ki nam pripoveduje zgodbo. Za to vrsto meditacije je značilno, da nas najprej postavi v določeno okolje, denimo na sprehod po gozdu. Ko se navadimo na govorca in se vživimo v njegovo pripoved, pa se meditacija osredotoči na določeno tematiko kot je denimo izgorelost. 

V današnjih časih pametnih naprav so vedno bolj popularne spletne različice vodene meditacije, ki omogočajo uporabnikom, da imajo sprostitev in dobro počutje vedno pri roki. Pa naj bodo v pisarni na računalniku, ali pa kjerkoli drugje, kjer imajo pri sebi mobilni telefon ali tablico.

Tečaji in meditacije

  • Na Ponos.si imamo različne tečaje vodenih zvočnih meditacij. 
  • Če želite poskusiti meditirati zastonj, vam priporočamo, da izberete naše brezplačne meditacije – Od tesnobe do miru, kjer lahko v enem mesecu vidite, če vam ta praksa ustreza. 
  • Če ste doživeli izgorelost, ali se soočate z veliko količino stresa, lahko prisluhnete celoletnem tečaju, kateri vam pomaga ozdraviti izgorelost. 
  • Če se ne morete odvaditi od kajenja, vam bo prišel prav trimesečni tečaj prenehajte kaditi. 
  • Za tiste, ki se ne počutite dobro v svoji koži, vam svetujemo dvomesečna tečaja pridobite večjo samozavest ali pa zgradite si zdravo samopodobo. 
  • Če imate težave s spanjem, je za vas prava izbira enomesečni tečaj omogočite si kvalitetno spanje. Za ta tečaj smo naredili tudi posebno lekcijo 8-urno spanje. 
  • Če imate bolj malo časa, pa si vseeno želite meditirati, ponujamo 5 sklopov kratkih 5 minutnih meditacij. To so: ljubezen, mir, moč in motivacija. V vsakem izmed prvih štirih sklopov je po 5 meditacij. V zadnjem sklopu, ki se imenuje strast, pa je 6 meditacij. 
  • Sproti pripravljamo tečaje na različne tematike, zato spremljajte našo rubriko tečaji in meditacije.

Meditacija

V samo petih minutah do boljše motivacije in pripravljeni ste, da začnete nov dan!
V samo petih minutah do več strasti in pripravljeni ste, da začnete nov dan!
V samo petih minutah do več notranje moči in pripravljeni ste, da začnete nov dan!
V samo petih minutah do več notranjega miru in pripravljeni ste, da začnete nov dan!
V samo petih minutah do več ljubezni do sebe in pripravljeni ste, da začnete nov dan!

Zadnji prispevki