Medicinski hipnozi in meditaciji je skupno to, da obe vplivata na frekvenco valovanja človekovih možganov, ki so jih merili z elektroencefalogramom (EEG). Različna pa je frekvenca.
Naši možgani so čudovit, vrhunsko delujoč organ, ki nas povezuje tako telesno kot duševno. Frekvenca delovanja naših možganov vpliva na naše telo in tudi naše misli, notranje slike ter spomini vplivajo na frekvenco delovanja možganov in posledično na telo.
Delovanje možganov na določenih frekvencah pomeni, da se možganske celice ali nevroni usklajeno aktivirajo s točno določeno hitrostjo ali ritmom, izraženo v hertzih (Hz), kar je merilo za valovno frekvenco. Ta sinhronizacija nevronov v možganih na določenih frekvencah ima pomembno vlogo, saj vplivajo na našo:
- organizacijo aktivnosti,
- vrste zavesti,
- kognitivne funkcije,
- čustveni odziv,
- telesne funkcije.
Možgani delujejo na frekvencah od 0,5 pa do celo 100+ Hz.
Globoko spanje: Obnova in krepitev telesa Frekvence med 0,5 in 4 Hz se pojavijo v NREM fazi spanja, to je tako imenovan non-rapid-eye-movement-sleep. Globoko spanje je zelo pomembno in je tesno povezano z:
- obnovo telesa,
- fizičnim okrevanjem,
- krepitvijo imunskega sistema. To valovanje se imenuje delta valovi.
Meditacija: Stanje miru in sproščene pozornosti V meditativnem stanju dosežemo frekvence od 8 Hz do 12 Hz in jih imenujemo alfa valovi. To je stanje sproščene pozornosti in se ga lahko doseže z vodenimi meditacijami. To je stanje miru in občutka prisotnosti. Meditacijo se pogosto uporablja za povečanje splošnega dobrega počutja, raziskovanje uma in duhovno rast. Obstaja veliko različnih tehnik meditacije, kot so:
- osredotočena meditacija (npr. zen meditacija),
- vipassana (poglobljeno zaznavanje),
- transcendentalna meditacija,
- metta (ljubeča prijaznost) itd.
Te tehnike se osredotočajo na usmerjanje pozornosti, dihanje in sproščanje uma. Ker vpliva na umirjanje valovanja frekvenc možganov, se jo zelo priporoča osebam, ki so pod stresom.
Medicinska hipnoza: Globoka sprostitev s terapevtskim učinkom Z medicinsko hipnozo dosežemo frekvence od 4 Hz do 7 Hz. Te frekvence se imenujejo theta valovi. Gre za stanje globoke sproščenosti – stanje zavesti, ko smo nekje med budnim stanjem in spanjem, a se vseeno vsega zavedamo in imamo nadzor nad svojimi mislimi in vedenjem.
Žal so v preteklosti oddaje in predstave s »hipnozo« na odru hipnozi naredile ogromno škodo. V teh predstavah so sodelovali plačani udeleženci, v laični populaciji pa se je utrdilo mnenje, da pod hipnozo ne moremo več nadzorovati samih sebe in se sebe celo več ne zavedamo. Zato se ljudje medicinske hipnoze pogosto bojijo. Stanje transa je popolnoma naravno stanje. Pogosto se v dnevu znajdemo v tem stanju, a se tega ne zavedamo, npr. ko smo močno skoncentrirani na delo ali izgubljeni v svojih mislih.
Medicinska hipnoza je preveč učinkovita, da bi se jo uporabljalo samo za doseganje stanja globoke sproščenosti. Ta metoda se pogosto uporablja za zdravljenje različnih stanj, kot so:
- kronične bolečine,
- tesnoba in fobije,
- izboljšanje spalnih navad,
- gradnja boljše samopodobe,
- zdravljenje odvisnosti (npr. prenehanje kajenja),
- okrevanje po izgorelosti in še bi lahko naštevali.
Pomembna razlika med medicinsko hipnozo in meditacijo je v strukturi. To pomeni, da v medicinski hipnozi proces poteka po naslednjih fazah:
- Indukcija: proces sproščanja skozi vodeno fantazijo.
- Poglabljanje sproščanja.
- Terapevtski del s sugestijami.
- Faza posthipnotske sugestije.
- Prebujanje.
Budno stanje: Čas za razmišljanje in komuniciranje Frekvence možganov v budnem stanju, tako imenovani beta valovi, so med 12 in 30 Hz. To je stanje zavesti in budnosti; v tem stanju razmišljamo, rešujemo probleme in govorimo. Višje frekvence kažejo na bolj intenzivno mentalno aktivnost.
Stres in visoka stopnja kognitivne aktivnosti Odvijata se na frekvencah od 30 do 100+ Hz in se imenujejo gama valovi. Povezani so z visoko stopnjo kognitivne aktivnosti, na primer takrat, ko rešujemo kompleksne naloge, ko je potrebno težavo reševati hitro, ko se učimo in smo kreativni. Več kot je stresa in tesnobe, višje je tudi gama valovanje v možganih.
Vas zanima, kako lahko z močjo lastnega uma izboljšate kakovost svojega življenja ter se varno rešite stresa, nespečnosti ali drugih ovir? Vabimo vas, da raziščete naše tečaje in terapije medicinske hipnoze na ponos.si, kjer vas bomo strokovno vodili do globoke sprostitve in trajnih pozitivnih sprememb. Naredite korak naprej in odkrijte svoj notranji mir že danes!
