< Nazaj na izbor tečajev

Brezplačne meditacije - Od tesnobe do miru

Tesnoba nam sporoča, da smo izgubili stik s sabo. Štiri meditacije za vsak teden v mesecu vam pomagajo zopet spoznati sebe in poiskati notranji mir. Tesnoba bo preteklost, mir bo sedanjost. Vsako meditacijo poslušajte en teden. Priporočamo slušalke.

0%
Preden začnete...
0/1
0%
1. teden: Najdi svoj dih
0/2
1. Moška oblika
2. Ženska oblika
0%
2. teden: Poišči energijo
0/2
1. Moška oblika
2. Ženska oblika
0%
3. teden: Boljše spanje
0/2
1. Moška oblika
2. Ženska oblika
0%
4. teden: Varnost
0/2
1. Moška oblika
2. Ženska oblika

Najdi svoj dih

To je trening za čuječno dihanje. Dihanje bo popolnoma spontano, brez spreminjanja, z usmerjanjem pozornosti na telo in dihanje. Osredotočenost na dihanje nam lahko pomaga tudi v zahtevnih situacijah, ko smo čustveno na preizkušnji.