Vsak dan se odločamo. Kaj obleči, kaj skuhati, ali otrokom dovoliti še eno risanko. Včasih je na koncu dneva teh drobnih odločitev že preveč.
Nekatere odločitve pa v nas sedijo tedne, mesece ali celo leta. Težje kot so, bolj jih odrivamo na stran in dlje časa potrebujemo, da se odločimo. Pogosto nas v to šele prisili situacija, ki od nas zahteva, da končno izberemo.
V članku preberite:
- zakaj so nekatere odločitve težke, druge pa ne,
- zakaj za dobro odločitev potrebujemo mir,
- kako si pomagati, ko nas je strah,
- dva načina odločanja: intuitivnega in analitičnega.
Zakaj so nekatere odločitve težke, druge pa ne?
Pri odločitvah gre v bistvu za notranji konflikt med nasprotujočimi si potrebami ali vrednotami.
Ko je konflikt le navidezen
Včasih se nam samo zdi, da bomo z izbiro ene možnosti izgubili drugo.
Recimo, da se odločimo za zdravo prehrano in se nam zdi, da bomo s tem izgubili užitek ob dobri hrani. Zdrava hrana in dobra hrana se v resnici ne izključujeta. A subjektivno je takšna odločitev za nas lahko zelo težka.
Ko sta v konfliktu dve pomembni potrebi
Odločitev je težka tudi takrat, ko sta v konfliktu dve (ali več) potrebi ali vrednoti, ki sta nam zelo pomembni.
Na primer: ali dati odpoved, ali zamenjati službo in s čim jo zamenjati. (Članek o tem, kaj vpliva na zadovoljstvo pri delu, najdete tukaj.)
Pri tem si nasprotujeta vsaj dve potrebi:
- potreba po varnosti in
- potreba po samoaktualizaciji (če v službi stagniramo) ali potreba po spoštovanju in sprejemanju (če je težava v medosebnih odnosih).
Ko se odločamo, moramo torej spoznati, kaj nam je bolj pomembno in česa nismo pripravljeni žrtvovati.
Za odločitve je potreben pogum … in prosti čas
Če se želimo odločiti prav, se moramo poglobiti vase. Najprej moramo utišati vrvež vsakdanjika, v katerem hitro delujemo kot robot, ne da bi sploh razmislili, zakaj nekaj počnemo.
Zakaj v resnici počnemo to, kar počnemo?
Zakaj se po napornem delovniku vržemo na kavč pred televizijo? Da bi se spočili ali da bi pobegnili v nek drug svet?
Zakaj otroke vozimo na nešteto izvenšolskih dejavnosti?
- Da bi jim omogočili vsestranski razvoj?
- Da ne bi bili slabši od sošolcev?
- Da jim ne bi bilo dolgčas?
- Ker to počnejo vsi?
- Da se nam ne bi bilo treba ukvarjati z njimi?
- Da gremo lahko na popoldansko kavo, medtem ko jih čakamo?
Zakaj?
Ko smo pred odločitvijo, moramo najprej pogledati, zakaj v resnici počnemo to, kar počnemo zdaj. In biti do sebe kruto iskreni.
Kje najti mir za odgovore
Da te odgovore najdemo, potrebujemo mir. Najdemo ga lahko:
- v meditaciji,
- na sprehodu,
- ob sedenju v gozdu ali na samotni obali,
- v pogovoru z nekom, ki nas predvsem posluša.
Takrat se odločitev precej hitro razkrije. Ali jo bomo tudi izpeljali, pa je odvisno od našega poguma.
Namig: Če sredi dneva težko najdete mir, začnite s kratko, 5-minutno vodeno meditacijo. Na Ponos.si jih najdete več, vse v slovenščini. Preizkusite 7 dni brezplačno →
Pogum ni odsotnost strahu. Je zavedanje, da kljub strahu zmoremo.
Strah se pojavi, ko je pred nami nekaj neznanega. Njegov namen je, da nas obvaruje pred nevarnostjo, in vsaka neznana pot je potencialno nevarna.
Zato je najlažje ostati na znani poti. Pa čeprav čutimo, da je napačna.
Vprašanja, ki pomagajo, ko nas je strah
Ko se znajdete pred odločitvijo, si lahko pomagate s temi vprašanji:
- Kaj bi storil/-a, če me ne bi bilo strah?
- Če nobena od možnosti ne bi imela negativnih posledic, za katero bi se odločil/-a?
- Če bi pred to odločitvijo stal moj prijatelj ali prijateljica, kaj bi mu ali ji svetoval/-a?
- Česa me je strah?
- Ali lahko ta strah pomirim kako drugače kot z izbiro možnosti, v katero me vodi strah?
Dva načina, kako se odločiti
Če ste bolj intuitivne narave: vizualizacija
Pomagate si lahko z vizualizacijo. Predstavljajte si sebe na eni in nato še na drugi poti:
- Kakšno življenje bi živeli?
- S kakšnimi ljudmi bi bili obkroženi?
- Kako bi se počutili?
Morda se pri taki vizualizaciji ena možnost začuti boljša od druge. V tem primeru ji sledite. In ne pustite, da vas strah potegne stran od poti, ki jo čutite.
Če ste bolj analitični: 6 vprašanj za vsako možnost
Vsako možnost preverite z naslednjimi vprašanji:
- Katere potrebe s tem zadovoljujem? (Več o potrebah tukaj.)
- Katere vrednote s tem uresničujem? (Več o vrednotah tukaj.)
- Česa se bojim?
- Na katere vse načine lahko ta strah pomirim?
- Če se zgodi najhujši možni scenarij, ali ga bom preživel/-a?
- Kdo je moja varnostna mreža? Ljudje, ki me bodo podprli in mi začasno pomagali.
Na tak način pojdite čez vsako od možnosti. Nato zberite pogum, ki vas vodi po pravi poti.
Ne odločate se sami
Če bi pri sprejemanju pomembnih odločitev želeli pomoč, se lahko obrnete tudi na naše terapevtke.
Bodite živi. Vaš PONOS
